Azoknak, akik nem a mások hibáztatását keresik, nem a saját leértékelésüket élik meg az élet realitásában, hanem a lehetőségeket látják a fejlődésre, a változásra. Azoknak, akik képesek a szenvedésben meglátni a lehetőséget is, és nem az újabb és újabb szenvedéseket élik csak meg, hanem szeretnék meghaladni azokat, és egy magasabb szintre lépve merik vállalni, hogy az élet szenvedéssel teli. Azonban nem mindegy, hogy milyen szinten szenvedjük el. Leegyszerűsítve: lehet szenvedve szenvedni és lehet szenvedve fejlődni. Ezt mindenki maga dönti el. 

A pszichológus és a klinikai szakpszichológus között az az egyik legfontosabb különbség, hogy a szakpszichológus pszichoterápiát végez, szemben a mesterdiplomával rendelkező pszichológussal, aki tanácsadás eszközeit használja segítségadás céljából. A klinikai szakpszichológusoknak a mesterdiploma után 4 éven keresztül kell tovább képeznie magát ahhoz, hogy pszichoterápiás segítséget adhasson. A klinikai szakvizsga után főként pszichés betegek diagnosztikájával és gyógyításával foglalkozik. Fontos tudni, hogy a klinikai szakpszichológus nem írhat fel gyógyszert. Ilyen szükség esetén, pszichiáter szakorvoshoz kell fordulni. A pszichiáter az egyetem elvégzése után, szakvizsgát tesz és ő jogosult gyógyszert felírni. A pszichiáter, ha nem rendelkezik terápiás képesítéssel, akkor nem végezhet pszichoterápiát. 

A gyógyítást pszichoterápiás módszerekkel végzi, amit külön módszerspecifikus képzéseken sajátít el. A legtöbb pszichoterápiás módszerhez önismereti képzésre is van szükség. Ez az önismereti képzés saját élményen keresztül történik, általában 150-250 óra. Az önismereti képzéseket kiképző végzi, és pszichoterápiás egyesületben történik.

Általában 3-5 alkalom alatt kiderül, hogy a személyes kapcsolat milyensége és mélysége ki tud-e alakulni, ha nem, akkor érdemes tovább keresni és elköszönni. A pszichológus személyiségében nem a személyes szimpátia a legfontosabb, hanem a pszichológus, illetve a pszichoterapeuta személyiségének érettsége, a használt módszer alapos ismerete és a szupervíziós háttér használata, illetve hogy sikerül-e bizalmi viszonyt kialakítani a klienssel.

Erre a kérdésre szakmai szinten kell segítséget kérni. Akinek szociális viselkedésével van problémája, annak elsősorban csoport módszerek a hatásosabbak, akinek olyan problémája van, hogy nem tudja ezeket a csoport helyzetbe bevinni, annak inkább egyéni terápiára van szüksége. Sokszor a két módszer egymás mellett is használható, egymást kiegészíti és nagyon hatékony.

A “Melyik módszer illik hozzám” kérdés egy  szakmai kérdés és a páciens problémái és személyiségének ismerete szükséges a korrekt válaszhoz. Ehhez érdemes szakmai segítséget kérni.

Egy olyan belső munkafolyamat, ami során ismeretet, tapasztalatot szerzünk önmagunkról.

Van egy szűnni nem akaró testi tünet (melyet nem más általános egészségi vagy neurológiai állapot okoz) vagy gyakran ismétlődő helyzet, furcsa, olykor rossz érzés, közérzet. Ezt „szenvedésnyomás”-nak hívjuk, melyben a tünetek súlyossága és az egyén funkcionáló képessége alapján is lehet különbség. Ilyenkor annyira rosszul érzi magát az egyén, hogy úgy érzi sürgősen szüksége van szakmai segítségre. Ez az az érzés vagy állapot, ami a legtöbb embert eljuttatja a terápiába. 

Fel kell vállalni és kipróbálni. Néhány alkalom után kell csak a pszichoterápiás szerződést megkötni, addig egymás megismerése zajlik és a terepauta által alkalmazott módszer saját élményű megtapasztalása.

Általában hetente egyszer, az egyéni terápia esetében.

Csoportban a heti egyszeri helyzet is lehetséges, de vannak két hetente, havonta és vannak maratoni többnapos terápiák is.

Az időtartamot előre nem lehet megmondani, ez mindig az adott problémától függ. Vannak néhány alkalomra szűkített speciális problémát átdolgozó terápiák, ahol személyiség munka nem történik.

A személyiséggel is dolgozó terápiák általában 1,5 -2 éves időtartamúak, de néha ezt is meghaladó hosszú terápiákra is szükség lehet.

Meg kell beszélni a terapeutával. Legyen bátor és türelmes. A jó terapeuta tudja a dolgát.

A pszichoterápia nem tetszés szinten zajlik. Egy alkalom nem biztos, hogy elég, hogy el tudjunk köteleződni. A pszichoterapeuta 8-12 évig tanul, hogy pszichoterapeuta legyen. Nagyon fontos tudni, hogy a pszichoterápia interdiszciplináris tudás és a pszichológus és orvosi tanulmányok közben és után szerezhető meg. Önmagában a pszichológusi diploma nem pszichoterápiás tudást tükröz, alkalmasságot jelent és alaptudást ad a további tanuláshoz. 

Nincs két egyforma ember, nincs hasonló terápia és nincsenek általános és számon kérhető eredmények. Minden terápia egyedi és megismételhetetlen. Rendszerint kitartás kell hozzá.

A valós világban kell megjelenni az eredményeknek és az megtapasztalható. Fogja érezni. 

Igen, mert a szülő kapcsolatot ismételjük meg a párkapcsolatban. A személyiségünk alapstruktúrája az első 3 év alatt alakul ki és ez a szüleink segítsége mellett zajlik. A nem meghaladott, megoldott szülő kapcsolat vetül rá a párunkra és annak hiányait, megoldatlanságait vetítjük rá és éljük meg vele.