Téma: Én és a testem

A túlsúly és az elhízás hazánkban is népegészségügyi probléma, férfiak és nők körében egyaránt. Mi nők nagy figyelmet szentelünk a külsőnknek. Azonban már néhány plusz kiló hízás is negatív hatással van az önértékelésünkre, testünkkel való elégedettségünkre. A jelentősebb túlsúly pedig nagymértékben összefügg a depresszióval. Férfiaknál az aggodalom a kövérség miatt inkább a túlsúlyhoz kötődik, nem annyira testképhez, mint nálunk, nőknél.

Az elhízás és a túlsúly egy komplex pszichoszomatikus állapot, ezért egy egészséges testsúlyt nem is olyan egyszerű elérni, mert az elhízás mögött genetikai, biológiai, pszichológiai, magatartásbeli, szociológiai és kulturális tényezők együttesen vannak jelen vannak.

A túlsúlyos emberek gyakran szembesülnek hátrányos megkülönböztetéssel, megjegyzésekkel a testsúlyuk miatt, ami kihat az életminőségükre is. Így sajnos az elhízásnak a testi következményei mellett számos negatív pszichés és szociális hatásai vannak.

A legtöbb kutatás szerint az elhízás az életminőség csökkenésével jár, különösen nőknél, illetve a legmagasabb, leginkább a következményesen kialakuló krónikus betegségek és fájdalmak miatt (pl. Szumska, 2006, Perczel-Forintos D., 2020).

A testsúlyukkal küzdők pszichés támogatása sajnos még nem elterjedt gyakorlat itthon. Így Közösségünkben megkezdjük, ezt a szinte érintetlen, sokszor inkább tabuként kezelt problémát átbeszélni. Most is várom a kérdéseiteket és tapasztalataitokat ebben a témában is.

Szerencsére, ahogy egyre inkább változik az emberek, főleg a nők mentalitása, az egészségmegőrzés és –fejlesztés területén, egyre tudatásosabbá válnak, egyre inkább választják a természetes testsúlycsökkentő módszereket.

Ezért örömmel tájékoztatunk Benneteket, hogy ősszel útjára indítom az Én és a Testem integrál szemléletű testsúlycsökkentő programot, mely a kognitív viselkedésterápia és pszichodráma eszközeivel kínál alternatívát a testsúlyukkal küzdő hölgyeknek.

Ha a vírus közbeszól, akkor a program kognitív viselkedésterápiás részét online is el lehet végezni. Specifikus szakmai támogatást kaptam klinikai kiképző helyemen, a Semmelweis Egyetem, Általános Orvostudományi Kar, Klinikai Pszichológia Tanszékén. Ezt a módszert a Tanszék adaptálta a hazai evési szokásokhoz és életmódhoz, és 2008 óta nagy sikerrel alkalmazza.

Itt lehet jelentkezni: https://www.rozarachel.hu/testsuly-csokkento-keszsegek-fejlesztese

Kép forrása: https://hu.pinterest.com/pin/556968678921232894/

Whatsapp